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Durante suas aventuras no sertão nordestino, não esqueça de beber bastante água diariamente. O consumo individual de água que recomendamos, por um dia de atividades físicas no sertão (trilha a pé, pedalada, canoagem etc), é de 4 a 5 litros. Na caatinga, a sensação de sede não é um indicativo suficiente quanto à água necessária ao seu corpo. Uma pessoa pode ficar desidratada, contudo bebeu bastante para matar a sede. Beba água ao longo do dia, começando com um copão cheio logo que acordar. Durante a atividade física, tome pequenas quantidades de água, frequentemente, para não ficar com aquela sensação desagradável de chacoalho no estômago. Beba doses abundantes de água meia hora antes e depois das refeições, para não atrapalhar a digestão. Sede e uma sensação de mal-estar generalizado são os primeiros sintomas da desidratação, seguidos por cansaço e dor de cabeça. Pare na sombra, se puder, para descansar e reidratar-se, com calma. Tome um banho refrescante, recupere...

Boletim pluviométrico relativo à estação particular da Base IGARUANA, sediada no Sítio Araras, município de Itajá/RN, no Vale do Assu. Resumo do primeiro trimestre de 2018 - Janeiro - 05 ................... 22,0 mm/m² 08 ..................... 2,0 mm/m² 10 ..................... 2,5 mm/m² 13 ................... 10,0 mm/m² 18 ..................... 2,0 mm/m² 19 ................... 51,0 mm/m² 20 ................... 20,0 mm/m² 24 ..................... 2,0 mm/m² Total do mês .... 111,5 mm/m² Histórico: Janeiro de 2016: 172,5 mm/m² Janeiro de 2017: 11,0 mm/m² Janeiro de 2018: 111,5 mm/m² - Fevereiro - 05 ..................... 4,0 mm/m² 10 ................... 12,0 mm/m² 12 ................... 20,0 mm/m² 13 ................... 55,0 mm/m² 14 ................... 40,0 mm/m² 15 ................... 18,0 mm/m² 16 ..................... 2,0 mm/m² 17 ................... 10,0 mm/m² 22 ..................... 6,0 mm/m² 24 ..................... 9,0 mm/m² 28 ..................

Boletim pluviométrico do mês de Março de 2018, relativo à estação particular da Base IGARUANA, sediada no Sítio Araras, município de Itajá/RN, no Vale do Assu. 01 ..................... 1,0 mm/m² 04 ................... 18,0 mm/m² 20 ..................... 4,0 mm/m² 27 ..................... 9,0 mm/m² 28 ................... 40,0 mm/m² 29 ................... 25,0 mm/m² 31 ..................... 2,0 mm/m² Total do mês .... 99,0 mm/m² Histórico: Março de 2016: 109,5 mm/m² Março de 2017: 381,0 mm/m² Março de 2018: 99,0 mm/m² [foto: Jack d'Emilia]